Bisakah Gula Darah Kembali Normal
Perubahan kadar gula darah dapat terjadi kapan saja dan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti stres, hormon dan dehidrasi.Kadar gula darah normal dapat berbeda-beda tergantung oleh usia seseorang.Pada usia dibawah enam tahun kadar gula darah normal adalah 100-200 mg/dL sedangkan usia enam sampai dua belas tahun adalah 70-150 mg/dL.Dan usia dua belas tahun ke atas kadar gula darah normal yaitu 100 mg/dL.Lalu bisakah gula darah kembali normal melalui konsumsi makan dan pola hidup yang sehat?Jawabannya adalah bisa, gula darah dapat kembali normal setelah mengkonsumsi makanan sehat dan melakukan pola hidup yang sehat.Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga gula darah kembali normal:- Makan sehat
Bisakah gula darah kembali normal dengan mengkonsumsi makanan sehat?
Bisa, konsumsi makanan sehat dapat membantu menurunkan gula darah.
Makanan yang tinggi nutrisi dan serat dapat mengurangi lemak jenuh penyebab gula darah tinggi.
Buah, sayuran, protein, dan biji-bijian merupakan makanan yang tinggi nutrisi dan serat.
Kurangi juga konsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan manis agar bisakah gula darah kembali normal.
- Aktivitas
Bisakah gula darah kembali normal dengan melakukan berbagai macam aktivitas fisik?
Jawabannya adalah bisa, melakukan berbagai macam aktivitas fisik mampu menurunkan gula darah.
Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dengan memindahkan gula ke sel Anda untuk digunakan menjadi energi.
Melakukan aktivitas fisik mampu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga semakin sedikit kadar gula yang digunakan oleh sel.
Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, berenang dan masih banyak lagi.
Aktivitas fisik ini sebaiknya dilakukan selama 30 menit setiap harinya agar menjaga tubuh tetap sehat.
