Cara menghilangkan tremor dengan olahraga di rumah dapat membantu meningkatkan kekuatan tangan sehingga menangani getaran pada tangan.
Tangan tiba-tiba gemetar atau sering disebut sebagai tremor merupakan adanya gangguan fungsi pada sistem saraf.
Kerusakan pada otak serta degeneratif juga menjadi penyebab terjadinya tremor pada seseorang.
Tremor dapat menyerang kapan pun, baik saat sedang beristirahat, sedang marah, sedih maupun stres.
Tremor bukanlah penyakit yang mengancam nyawa, akan tetapi ini merupakan gejala dari berbagai macam penyakit seperti parkinson, diabetes, gangguan kecemasan dan gula darah rendah.
Selain tremor dapat terjadi di bagian tubuh lain tidak hanya di tangan seperti di kaki, kepala dan pita suara.
Rasa gemetar akibat tremor akan semakin parah dan semakin sering menyerang apabila tidak mendapatkan perawatan yang baik.
Anda bisa mendapatkan layanan dokter Medi-Call di rumah Anda dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi.
Cara Menghilangkan Tremor Dengan Olahraga
Ada banyak cara menghilangkan tremor dengan olahraga tergantung dari penyebab tremor pada pasien.
Untuk pasien yang memasuki usia lanjut, cara menghilangkan tremor dengan olahraga adalah latihan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot.
Melemahnya otot akibat penuaan merupakan salah satu faktor penyebab tremor pada lansia.
Lansia yang mengalami tremor dapat melakukan olahraga ringan seperti yoga atau pemanasan.
Cara menghilangkan tremor dengan olahraga untuk lansia juga dapat berupa meletakkan air pada gelas kemudian ditaruh di atas telapak selama beberapa menit.
Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan tangan sehingga mengurangi rasa gemetar akibat tremor.
Untuk pasien yang mengalami tremor akibat stres, cara menghilangkan tremor dengan olahraga adalah latihan yang mampu membantu meredakan stres, menyegarkan tubuh dan pikiran.
Saat mengalami stres, fisik dan pikiran Anda akan merasa sangat lelah sehingga menyebabkan tremor di beberapa bagian tubuh khususnya tangan.
Berolahraga di pagi hari seperti berjalan kaki, yoga, pilates dan masih banyak lagi dapat membantu merilekskan otot-otot tubuh sehingga mengurangi stres penyebab tremor.
Anda juga mendapatkan terapi pijat untuk merilekskan anggota-anggota tubuh yang kaku akibat stres sehingga mood akan lebih baik.
Untuk pasien yang mengalami tremor akibat gangguan kecemasan, cara menghilangkan tremor dengan olahraga adalah latihan pernapasan dan meningkatkan cara kerja paru-paru.
Saat mengalami gangguan kecemasan, pasien umumnya kesulitan bernapas.
Kesulitan bernapas ini dapat membuat pasokan oksigen ke otot-otot tangan berkurang sehingga tangan akan mengalami gemetar yang tak terkendali.
Latihan pernapasan seperti menarik lalu mengeluarkan nafas dengan teratur, aerobik dan yoga dapat membantu meningkatkan pernapasan serta mengurangi kesulitan bernapas saat terjadi gangguan kecemasan.
Selain untuk cara menghilangkan tremor dengan olahraga untuk pasien-pasien di atas, Anda dapat melakukan beberapa aktivitas fisik sebagai cara menghilangkan tremor dengan olahraga.
Aktivitas fisik seperti meletakkan benda ringan di atas telapak tangan selama beberapa menit dapat meningkatkan kekuatan otot.
Atau melatih genggaman tangan dengan bola karet di tangan juga dapat mengurangi tremor.
Latihan fisik untuk menghilangkan tremor sebaiknya dilakukan dengan pengawasan fisioterapis profesional untuk mengurangi resiko cedera serta agar mendapatkan latihan yang sesuai dengan kondisi fisik pasien.
Anda bisa menggunakan jasa fisioterapis ke rumah untuk membantu meringankan tremor dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi.
Layanan fisioterapi yang dapat dilakukan di rumah atau disebut sebagai fisioterapi home care.
Tujuannya adalah memudahkan pasien mendapatkan layanan fisioterapi panggil ke rumah terutama bagi pasien yang berisiko tinggi jika melakukan mobilisasi.
Keuntungan lainnya dari fisioterapi home care adalah pelayanan yang lebih personal, hemat waktu serta suasana yang lebih nyaman sehingga perawatan yang diterima oleh pasien lebih efektif.
Medi-Call menyediakan layanan fisioterapi home care atau fisioterapi panggil ke rumah mulai dari terapi okupasi, terapi olahraga, terapi manual modalitas dan masih banyak lagi di berbagai wilayah di Indonesia.
Setiap pemesanan layanan fisioterapi home care Medi-Call akan mendapatkan free telekonsultasi.
