loader image

Cedera Hamstring Berapa Lama Bisa Sembuh Total?

Frustasi karena mengalami cedera hamstring tapi tidak kunjung sembuh? Sebenarnya pemulihan cedera hamstring berapa lama untuk bisa sembuh total?Meskipun paling sering terjadi pada atlet, tapi jangan tertipu, karena siapapun dapat mengalami cedera hamstring.Hamstring adalah sekelompok tiga otot yang membentang dari bagian belakang pinggul hingga di bawah lutut. Otot hamstring tidak banyak digunakan saat berdiri atau berjalan, namun sangat aktif selama aktivitas yang melibatkan menekuk lutut, seperti berlari, melompat, dan memanjat.Apabila salah satu otot menjadi tegang, tertarik, terpelintir, atau robek, maka dapat menyebabkan cedera hamstring.Cedera hamstring sering kali terjadi saat melakukan gerakan yang tiba-tiba dan kuat, seperti lari cepat, menerjang, atau melompat yang membuat tendon atau otot Anda terlalu tegang. Cedera juga bisa terjadi secara bertahap saat melakukan gerakan yang lebih lambat.Umumnya orang yang paling sering terkena cedera hamstring ini adalah atlet atau individu yang sering berolahraga.

Gejala Cedera Hamstring

Gejala cedera hamstring bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya. Gejala umum yang mungkin muncul antara lain:
    • Nyeri tajam atau rasa tertarik di bagian belakang paha
    • Rasa kaku dan tegang pada otot hamstring
    • Memar dan bengkak di area cedera
    • Kesulitan berjalan atau berlari
    • Kelemahan pada otot hamstring
Operasi Tulang Belakang Medi-Call
Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda
 

Cedera Hamstring Berapa Lama Sembuh?

Kira-kira cedera hamstring berapa lama baru dapat sembuh dengan total?Cedera hamstring berapa lama sembuh bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya. Ada 3 tingkat cedera hamstring yaitu:
  • Tingkat 1

Cedera hamstring tingkat 1 adalah ketegangan otot ringan.

Ini menyebabkan penderitanya mengalami nyeri secara tiba-tiba dan menjalar ke bagian belakang kaki. 

Kaki penderita menjadi lebih kaku dan sulit digerakkan, terutama setelah diistirahatkan.

Cedera hamstring berapa lama sembuh untuk tingkat 1 memerlukan waktu kurang lebih 1-2 minggu.

  • Tingkat 2

Cedera hamstring tingkat 2 yaitu robekan pada sebagian otot.

Robekan ini membuat penderitanya mengalami nyeri, bengkak, dan memar di bagian kaki. 

Robekan juga akan menyebabkan kelemahan pada kaki sehingga beberapa penderita akan menjadi sedikit pincang saat berjalan.

Cedera hamstring berapa lama sembuh untuk tingkat 2 memerlukan waktu lebih lama dari tingkat 1, yaitu 3-6 minggu.

  • Tingkat 3

Cedera hamstring tingkat 3 merupakan robekan otot total.

Pada cedera tingkat 3 penderita akan mengalami nyeri hebat di bagian belakang paha atau bokong bagian bawah.

Disertai dengan bengkak, memar, lemas dan pincang.

Banyak orang yang mengalami cedera hamstring tingkat 3 mendengar suara seperti balon meletus saat cedera terjadi.

Cedera hamstring berapa lama sembuh untuk tingkat 3 memakan waktu lebih lama yaitu berkisar 6-12 minggu atau bisa juga lebih.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Lama Pemulihan

Banyak pasien cedera hamstring yang bertanya mengapa proses penyembuhannya cenderung lambat. Ini dikarenakan seseorang tidak akan pernah bisa mengistirahatkan otot hamstring sepenuhnya untuk waktu yang lama. Setiap kali Anda menggerakkan pinggul dan lutut, atau hanya sekedar berjalan melintasi ruangan atau membungkuk untuk mengambil sepatu, saat itulah otot hamstring Anda tetap bekerja. Area yang cedera hampir selalu mengalami stres dan ketegangan, bahkan saat area tersebut sedang berusaha memperbaiki dirinya sendiri.Pemulihan yang lama ini dapat membuat pasien frustasi, terutama para atlet yang ingin kembali berolahraga. Namun penting untuk melakukannya dengan tenang sampai area yang cedera dapat pulih sepenuhnya. Dan faktor-faktor berikut dapat mempengaruhi cedera hamstring berapa lama sembuh.
    • Usia
    • Tingkat kebugaran
    • Riwayat cedera sebelumnya
    • Keparahan cedera
    • Jenis perawatan yang diterima
    • Kepatuhan terhadap program rehabilitasi
 
Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda
Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda
Jika Anda mengalami cedera hamstring, terutama aktif dalam berolahraga.Anda memerlukan bantuan fisioterapis agar tubuh dapat sembuh total dengan baik.Medi-Call menyediakan layanan fisioterapis datang ke rumah untuk dapat membantu Anda mengatasi cedera hamstring dengan baik dan benar.Cukup dengan menghubungi Call-Center Medi-Call 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call untuk terhubung dengan fisioterapis Medi-Call datang ke rumah.
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Artikel Terkait