Cedera Tulang Belakang dan Cara Mengobatinya
Pengobatan cedera tulang belakang tergantung pada lokasi dan tingkat keparahan cedera. Kebanyakan cedera punggung ringan akan membaik dengan sendirinya dalam waktu 6 minggu.Tidak semua pengobatan cedera tulang belakang perlu melakukan operasiOperasi memiliki banyak manfaat, namun biasanya dianggap sebagai upaya terakhir setelah pilihan yang lebih konservatif telah habis.Berikut ini beberapa pengobatan cedera tulang belakang tanpa pembedahan yang bisa Anda lakukan:- Istirahat
Istirahat di tempat tidur atau penggunaan penyangga leher atau punggung mungkin diperlukan untuk membantu tulang belakang sembuh.
- Meditasi
Mengalami cedera di bagian tulang belakang dapat menjadi sangat melelahkan secara fisik dan emosional.
Untuk mengatasinya pasien bisa melakukan meditasi atau yoga untuk meningkatkan kendali sadar Anda atas sistem saraf dan mengurangi kelelahan secara emosional yang kerap terjadi.
- Obat-obatan
Obat pereda nyeri, obat anti inflamasi, dan steroid dapat digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan saat cedera tulang belakang.
- Terapi fisik
Terapi fisik adalah dasar pengobatan cedera tulang belakang karena dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi.
Akan tetapi latihan yang dilakukan harus disesuaikan dengan gejala, kondisi, dan tingkat kenyamanan pasien.
- Perubahan pola makan
Beberapa pola makan bersifat sangat inflamasi sehingga memperparah cedera, terutama yang tinggi lemak trans, gula rafinasi, dan makanan olahan.
Mempertahankan berat badan yang sehat juga dapat membantu tekanan pada tulang belakang Anda sehingga rasa sakit juga akan berkurang.
- Rehabilitasi
Rehabilitasi jangka panjang mungkin diperlukan untuk membantu pasien mendapatkan kembali fungsi dan kemandirian.
- Gaya hidup yang sehat
Beristirahatlah setelah melakukan pekerjaan berat dan cobalah minta bantuan saat membawa benda yang berat serta banyak seperti belanjaan.
Catat aktivitas yang memperburuk rasa sakit Anda dan hindari aktivitas tersebut, jika memungkinkan.
Kemudian lakukan lebih banyak lagi aktivitas yang nyaman dan tidak membebani tulang punggung Anda.
