Jangan sembarangan pilih menu makanan untuk diet! Ini dia beberapa makanan yang baik untuk diet sehat yang dapat Anda coba.
Tahukah Anda bahwa pola makan yang sehat punya banyak manfaat dalam tubuh?
Pola makan yang sehat dapat membantu melindungi tubuh dari kekurangan gizi, serta berbagai macam penyakit lainnya seperti diabetes, jantung, stroke dan lain-lain.
Namun peningkatan produksi makanan olahan serta gaya hidup membuat banyak orang lebih sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, lemak serta garam.
Akibatnya Anda akan lebih sering mengalami kelelahan, naiknya tekanan darah, serta bertambahnya berat badan.
Jika Anda jarang mengkonsumsi makanan sehat, jarang berolahraga dan sering mengalami sakit kepala, nyeri di berbagai area tubuh sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.
Anda bisa melakukan check-up kesehatan di rumah bersama dokter Medi-Call di rumah untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi Medi-Call.
Makanan yang Baik untuk Diet Sehat
Kunci untuk diet yang sehat selalu konsumsi makanan yang baik untuk diet sehat adalah mendapatkan jumlah kalori yang tepat.
Mendapatkan kalori yang tepat dapat membantu Anda menyeimbangkan energi yang akan digunakan.
Selain itu, jika terlalu banyak kalori dapat membuat berat badan Anda bertambah dan sebaliknya jika kalori yang dikonsumsi terlalu sedikit akan membuat tubuh kehilangan berat badan.
Oleh karena itu penting untuk mengetahui apa saja makanan yang baik untuk diet sehat berikut ini:
- Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang baik untuk diet sehat bagi tubuh.
Telur adalah makanan terbaik yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan.
Kuning telur kaya akan kolin dan vitamin D sedangkan putih telur mengandung banyak protein yang baik untuk tubuh.
- Sayuran hijau
Makanan yang baik untuk diet sehat yang paling banyak dikenal adalah sayuran hijau.
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam dan sawi sangat baik untuk menjadi menu diet Anda.
Kandungan pada sayuran hijau dapat mengemas serat dan nutrisi sehingga Anda akan tetap kenyang dan terhidrasi.
- Salmon
Tidak hanya lezat, tetapi salmon juga dapat menjadi menu makanan yang baik untuk diet sehat.
Salmon kaya akan protein, lemak sehat serta nutrisi yang baik untuk tubuh.
Ini dapat membuat Anda kenyang serta menjaga berat badan tetap ideal.
Selain itu kandungan omega-3 pada salmon mengurangi peradangan untuk mencegah obesitas.
- Dada ayam
Menu makanan yang baik untuk diet sehat selanjutnya adalah dada ayam.
Dada ayam kaya akan protein, zat besi, dan lemak jenuh yang baik untuk mencegah berbagai macam penyakit seperti jantung, kanker serta diabetes.
Jangan lupa selain konsumsi makanan-makanan di atas, mendapatkan asupan vitamin yang cukup juga menjadi kunci tubuh yang sehat.
Mendapatkan asupan vitamin yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Penuhi asupan vitamin Anda dengan konsumsi vitamin dalam bentuk pil atau melalui suntikan vitamin.
Suntikan vitamin C bersama dokter Medi-Call di rumah dapat membantu memenuhi asupan vitamin dalam tubuh serta menjaga kesehatan kulit agar tetap cerah.
Anda bisa mendapatkan layanan suntik vitamin C bersama dokter Medi-Call di rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi Medi-Call.
