Liburan merupakan salah satu alternatif untuk melepas jenuh dan stress akibat pekerjaan serta kesibukan sehari-hari, berikut ini adalah tips liburan sehat agar semangat Anda kembali lagi.
Bagi masyarakat perkotaan yang banyak disibukkan dengan segudang aktivitas, membuat mereka rentan terkena stress.
Liburan sebagai salah satu upaya untuk melepas rasa jenuh dan kelelahan.
Tujuan dari kegiatan liburan selain sebagai waktu untuk mengembalikan semangat dan mengisi kembali energi, liburan juga dapat menjadi momen yang baik untuk mendekatkan diri dengan orang-orang terdekat kita.
Namun ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika sedang berlibur.
Jangan sampai ketika sedang asik berlibur Anda justru terserang penyakit, atau sebaliknya polah hidup yang tidak sehat ketika liburan mendatangkan penyakit.
Agar tujuan dari liburan Anda tercapai, maka perlu sekali merencanakan kegiatan tersebut dengan tepat dan dengan persiapan yang matang.
Sebelum pergi berlibur bersama keluarga sebaiknya melakukan tes PCR atau Swab Antigen dengan Medi-Call di lokasi Anda.
Pemesanan tes PCR atau Swab Antigen dapat dilakukan dengan menghubungi Call-Center Medi-Call.
Tips Liburan Sehat yang Perlu Anda Perhatikan
Liburan merupakan momen yang dinanti bagi mereka yang telah merencanakannya.
Bahkan para traveler telah merencanakan liburan dari beberapa bulan hingga tahun untuk mendapatkan biaya liburan murah, seperti akomodasi, penginapan dan persiapan lainnya.
Namun terkadang traveler justru kurang mempersiapkan kesehatan tubuhnya sendiri sebelum berpergian.
Hal ini akan meningkatkan resiko terserang penyakit terhadap para treveler.
Hal tersebut sangat disayangkan, mengingat biaya liburan yang telah dikeluarkan tentu tidak sedikit dan membutuhkan pengorbanan.
Bagi traveler penting untuk mengetahui tips liburan sehat agar perjalanan liburan menyenangkan dan meninggalkan kenangan yang indah.
Adapun tips liburan sehat dan tetap bugar sampai waktu kepulangan, antara lain :
- Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Sebagai pengunjung di daerah atau negara tetangga, para traveler umumnya akan berwisata kuliner untuk mencicipi cita rasa masakan khas daerah atau negara yang dikunjungi.
Pada umumnya tempat makan yang menjadi incaran traveler dipilih berdasarkan rating restoran yang sering direkomendasikan oleh kerabat, para traveler lain atau informasi yang ditemukan melalui website.
Namun bagi Anda yang mengidap penyakit tertentu seperti diabetes atau hipertensi, maka tidak disarankan mengkonsumsi makanan tertentu dalam jumlah berlebihan.
Selain itu makanan berlemak, memiliki kandungan kafein yang dapat memicu penyakit lambung.
Penyakit lambung seperti maag tentunya terasa tidak nyaman sehingga akan sangat mengganggu aktivitas Anda ketika berlibur.
Bagi pengidap penyakit tertentu, gunakan aplikasi panggil dokter untuk menanyakan makanan yang sebaiknya dihindari selama liburan.
- Perbanyak Air Putih
Tips liburan sehat berikutnya adalah jangan lupa minum air putih.
Banyaknya kegiatan selama liburan atau cuaca dingin pada daerah tertentu dapat mengakibatkan dehidrasi.
Sehingga sangat disarankan untuk mengkonsumsi 2 liter air per hari, agar cairan di dalam tubuh tetap terjaga dan liburan berjalan menyenangkan.
- Istirahat yang Cukup
Liburan merupakan cara melepaskan penat untuk mengunjungi berbagai tempat wisata menarik.
Sehingga kegiatan dalam sehari tentu akan diisi penuh untuk mengunjungi berbagai lokasi wisata dan kuliner.
Padatnya jadwal kegiatan, terkadang mengurangi waktu beristirahat para traveler, namun istirahat yang cukup merupakan faktor penting.
Oleh sebab itu pastikan Anda dapat beristirahat minimal 6-8 jam sehari ketika sedang berlibur.
- Buatlah Rangkaian Jadwal yang Jelas untuk Mengisi Waktu Libur
Rangkaian acara yang jelas dapat mempermudah Anda dalam mengatur aktivitas apa saja yang akan Anda lakukan.
Jadwal perjalanan ini sangat diperlukan untuk memantau kegiatan traveler selama berlibur.
Tentukan jadwal perjalanan seperti kapan waktu makan, waktu beristirahat, dan waktu bersenang-senang di lokasi yang Anda ingin datangi.
Selain itu jangan lupa menyiapkan bekal makanan ringan serta selalu sedia botol air putih di dalam tas.
Ikuti tips liburan sehat agar seluruh kegiatan liburan dapat dilewati dengan tenang tanpa harus khawatir sakit.
Apabila saat berlibur mengalami sakit mendadak, Anda dapat menggunakan aplikasi Medi-Call untuk panggil dokter ke lokasi atau hotel Anda.
Selain itu bagi traveler yang hendak berpergian ke luar negeri jangan lupa untuk melakukan vaksin terlebih dahulu sesuai anjuran dokter.
Beberapa negara yang menjadi tujuan traveler perlu pemberian vaksin travelling terlebih dahulu untuk mengantisipasi penularan penyakit tertentu dan membawa virus baru ke Indonesia.
