Cara Mengatasi Nyeri Asam Urat
Asam urat umumnya menyebabkan peradangan pada salah satu sendi yaitu jempol kaki, pergelangan kaki maupun lutut.Nyeri akibat asam urat ini dapat berlangsung selama berhari-hari hingga berminggu-minggu dan akan berulang terus-menerus meskipun sebelumnya sudah tidak nyeri lagi.Oleh karena itu penting untuk mengetahui cara mengatasi nyeri asam urat dengan baik dan benar di rumah agar tidak kambuh lagi.Berikut ini cara mengatasi nyeri asam urat di rumah yang baik dan benar agar tidak kambuh:- Diet yang sehat
Cara mengatasi nyeri asam urat yang pertama adalah melakukan diet yang sehat.
Daging merah, jeroan, makanan laut serta pemanis buatan merupakan makanan yang dapat memicu asam urat.
Berat badan berlebih juga menjadi salah faktor penyebab asam urat.
Oleh karena itu apabila Anda mengalami asam urat sebaiknya menjauhi makanan-makanan seperti di atas dan mengurangi berat badan.
Sebaiknya jangan melakukan diet terlalu keras karena dapat menyebabkan Anda dehidrasi dan komplikasi lainnya.
- Kompres
Cara mengatasi nyeri asam urat di rumah selanjutnya adalah memberikan kompres.
Kompres area tubuh yang mengalami pembengkakan dengan es batu yang dibungkus ke dalam handuk selama kurang lebih dua puluh menit.
Ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri serta pembengkakan akibat asam urat.
Selain itu, Anda dapat mengangkat kaki yang mengalami pembengkakan dengan menaruh bantal di bawahnya agar lebih tinggi dari anggota tubuh yang lain.
Mengangkat kaki ini dapat menurunkan cairan yang menumpuk pada kaki sehingga mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri.
- Aktivitas fisik
CDC (Centers for Disease and Control Prevention) menyatakan salah satu cara mengatasi nyeri asam urat adalah dengan melakukan aktivitas fisik.
Melakukan aktivitas fisik sebanyak kurang lebih 150 jam setiap minggunya dapat membantu mengatasi nyeri serta mencegah asam urat menjadi kambuh.
Selain itu, aktivitas fisik juga dapat menjaga berat badan agar tidak berlebih.
Sebaiknya memilih aktivitas fisik yang berdampak sedang seperti berjalan, berenang dan bersepeda untuk menghindari cedera pada sendi.
Atau Anda juga bisa menggunakan jasa fisioterapis untuk mendapatkan aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi tubuh sehingga mengurangi risiko cedera.
Layanan fisioterapis Medi-Call dapat membantu memberikan aktivitas fisik pada pasien guna menjadi cara mengatasi nyeri asam urat di rumah.
Saat ini layanan fisioterapi Medi-Call dapat datang ke rumah dengan memesan melalui Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
