Cedera serta beraktivitas terlalu berat merupakan penyebab lutut sakit di usia muda yang perlu diketahui.
Sakit di lutut merupakan salah satu tanda penuaan akibat penyakit degeneratif seperti osteoporosis.
Akan tetapi saat ini, banyak usia muda yang mengeluhkan sakit di lutut sehingga menyebabkan ketidaknyamanan saat sedang berjalan, duduk maupun naik tangga.
Ini dikarenakan meningkatnya pola hidup yang tidak sehat di kalangan anak muda penyebab lutut sakit di usia muda.
Pola hidup yang tidak sehat yaitu, mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi, kurang berolahraga, tidur terlalu larut serta berat badan yang berlebihan.
Nyeri lutut di usia muda sebaiknya segera diobati dan mendapatkan perawatan yang tepat agar tidak memperparah nyeri dan tidak menimbulkan masalah kesehatan serius saat usia lanjut.
Mendapatkan layanan fisioterapi dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta mengurangi nyeri di lutut.
Anda bisa menggunakan layanan fisioterapis Medi-Call ke rumah untuk membantu mengurangi nyeri pada lutut melalui aplikasi Medi-Call atau hubungi Call-Center 24 Jam.
Penyebab Lutut Sakit di Usia Muda
Lutut terasa bengkak, kaku, panas saat disentuh, dan tidak dapat meluruskan lutut merupakan gejala nyeri di lutut pada usia muda yang sebaiknya Anda perhatikan.
Ketahui berbagai macam penyebab lutut sakit di usia muda di bawah ini:
- Beraktivitas terlalu berat
Beraktivitas terlalu berat dapat menjadi penyebab lutut sakit di usia muda.
Apabila otot, ligamen atau tendon lutut bekerja terlalu berat dan terlalu cepat dapat menyebabkan cedera pada lutut sehingga menimbulkan rasa nyeri.
Mengangkat beban, berlari tanpa pemanasan, serta cedera ringan yang dibiarkan merupakan bentuk aktivitas yang terlalu berat untuk lutut dan menimbulkan rasa nyeri.
- Patellofemoral syndrome
Patellofemoral syndrome merupakan salah satu penyebab lutut sakit di usia muda.
Patellofemoral syndrome adalah ketidakseimbangan otot yang menopang sendi lutut sehingga menyebabkan ketegangan dan tekanan pada lutut.
Ketidakseimbangan otot ini membuat lutut terasa nyeri dan kaku saat Anda beraktivitas seperti naik tangga, berjongkok.
Lutut yang tiba-tiba tertekuk saat Anda sedang berdiri juga merupakan tanda patellofemoral syndrome.
Ini umumnya menyerang wanita daripada pria, dan ketidakseimbangan otot yang terus-menerus terjadi bisa mengakibatkan iritasi serta peradangan lutut yang parah.
- Osteoarthritis
Osteoarthritis juga merupakan penyebab lutut sakit di usia muda.
Osteoarthritis terjadi akibat lapisan pelindung tulang rawan pada lutut melemah.
Ini umumnya terjadi pada anak muda yang gemar berolahraga atau yang memiliki berat badan berlebih.
Beberapa gerakan dalam olahraga seperti berlari, melompat dan berputar dapat meningkatkan keausan pada sendi sehingga rentan mengalami osteoarthritis.
Selain itu, berat badan yang berlebih menyebabkan lutut membutuhkan tenaga ekstra untuk menopang tubuh sehingga lebih cepat aus.
Osteoarthritis penyebab lutut sakit di usia muda umumnya terasa sakit di malam hari dan membuat lutut terasa berderit.
Menggunakan alas kaki yang salah, tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga juga dapat menjadi penyebab lutut sakit di usia muda.
Mengompres lutut dengan es, melakukan peregangan serta beristirahat dapat membantu mengurangi nyeri di lutut.
Namun jika nyeri di lutut tidak kunjung hilang dan semakin parah setelah berhari-hari sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.
Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter Medi-Call ke rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau menggunakan aplikasi Medi-Call.
