Penyebab Mual dan Tidak Nafsu Makan
Masalah psikologis seperti stres dan gangguan kecemasan dapat menjadi penyebab mual dan tidak nafsu makan.Selain itu penyebab mual dan tidak nafsu makan biasanya karena ada masalah pada kesehatan fisik.Berikut ini beberapa penyebab mual dan tidak nafsu makan yang perlu diketahui:- Keracunan Makanan
Penyebab mual dan tidak nafsu makan yang pertama adalah keracunan makanan.
Apabila pada makanan terdapat bakteri dan virus dapat menyebabkan seseorang keracunan makanan.
Tidak nafsu makan, mual, diare hingga muntah merupakan gejala keracunan makanan yang perlu diwaspadai.
Sebaiknya beristirahat dengan cukup apabila mengalami mual dan tidak nafsu makan akibat keracunan makanan.
Kemudian Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi makanan seperti nasi secara bertahap agar tidak mengalami dehidrasi.
- Stres
Stres juga merupakan penyebab mual dan tidak nafsu makan selanjutnya yang perlu diketahui.
Stres yang berlebih dapat membuat seseorang kehilangan nafsu makan sehingga menyebabkan mual.
Melakukan relaksasi serta konsumsi makanan manis dapat membantu mengurangi stres dan menaikan mood seseorang.
- Efek samping obat-obatan
Penyebab mual dan tidak nafsu makan lainnya adalah adanya efek samping dari obat-obatan yang diminum.
Obat untuk tekanan darah, antibiotik, antidepresan, serta obat untuk gangguan ADHD dapat memiliki efek samping mual dan kehilangan nafsu makan.
Sebaiknya konsumsi makanan ringan setelah minum obat guna mengurangi rasa mual.
Atau berbaring di tempat yang datar kemudian letakkan bantal di bawah punggung untuk meninggikan badan agar dapat mengurangi mual setelah minum obat,
Apabila mual dan tidak nafsu makan terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya segera konsultasi ke dokter.
- Olahraga terlalu berat
Berolahraga terlalu berat juga dapat menjadi penyebab mual dan tidak nafsu makan.
Olahraga yang terlalu berat menyebabkan darah mengalir dari perut ke bagian tubuh yang lain sehingga menyebabkan mual.
Selain itu setelah berolahraga terlalu berat dapat memicu seseorang kehilangan nafsu makan.
Kondisi ini biasanya terjadi sehabis melakukan olahraga lari.
Sebaiknya tidak melakukan olahraga yang terlalu berat, tidak memaksakan kondisi tubuh serta selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
