Posisi Tidur yang Baik Saat Vertigo
Neuroworks menyebutkan lebih dari 40% orang yang berusia 40 tahun pasti pernah mengalami vertigo setidaknya sekali dalam hidup.Dan tantangan paling besar bagi penderita vertigo adalah saat tidur karena banyak orang mendapatkan serangan vertigo saat sedang mencari posisi tidur yang baik saat vertigo.Selain itu, kondisi penderita vertigo biasanya akan semakin memburuk saat sedang berbaring.Namun kurang tidur juga akan semakin memperparah gejala vertigo sehingga lebih baik mendapatkan posisi tidur yang baik saat vertigo.Berikut ini beberapa posisi tidur yang baik saat vertigo untuk Anda sehingga bisa tidur lelap di malam hari:- Menggunakan banyak bantal
Posisi tidur yang baik saat vertigo yang pertama adalah menggunakan banyak bantal.
Anda dapat meletakkan banyak bantal di bawah kepala saat akan tidur karena semakin tinggi posisi kepala akan mencegah penumpukan cairan di telinga bagian dalam.
Jika sedang bepergian, sebaiknya gunakan bantal leher karena dapat menempatkan posisi kepala menjadi lebih tinggi.
- Tidur telentang
Posisi tidur yang baik saat vertigo selanjutnya adalah tidur dengan telentang.
Tidur dengan posisi miring saat sedang vertigo hanya akan memicu serangan vertigo sehingga Anda akan sulit tidur.
Namun tidur dengan posisi telentang akan membantu membuat cairan kristal di telinga tidak bergerak dan mencegah terjadinya penumpukan cairan.
- Bangun perlahan
Tidak hanya mendapatkan posisi tidur yang baik saat vertigo, penderita juga sebaiknya bangun tidur dari kasur secara perlahan.
Cobalah untuk duduk terlebih dahulu dan tidak terburu-buru untuk bangun agar cairan dalam telinga dapat beradaptasi pada posisi kepala yang baru.
Setelah memastikan tidak ada serangan gejala vertigo, Anda dapat berdiri secara perlahan.
