Terapi fisik bersama fisioterapi di rumah merupakan salah satu bentuk terapi untuk saraf kejepit yang perlu Anda ketahui.
Tulang belakang orang dewasa terdiri dari 24 tulang yang dilapisi oleh cakram lunak seperti jeli (disk) sehingga Anda dapat menggerakan tubuh.
Akan tetapi apabila cakram (disk) antara dua buah tulang tidak berada pada tempatnya ini dapat mengiritasi saraf dan otot di sekitarnya sehingga menyebabkan saraf kejepit.
Anda dapat mengalami saraf kejepit di bagian mana pun sepanjang tulang belakang, mulai dari leher hingga punggung bawah.
Sensasi terbakar pada area yang sakit, mati rasa, nyeri yang tidak tertahankan terutama setelah beraktivitas seperti duduk atau berjalan merupakan gejala saraf kejepit.
Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas dan semakin memburuk terutama di malam hari sebaiknya segera hubungi dokter.
Dapatkan layanan jasa panggil dokter ke rumah dengan aplikasi Medi-Call untuk mengatasi saraf kejepit atau hubungi Call-Center Medi-Call 24 Jam.
Terapi Untuk Saraf Kejepit
Saraf kejepit yang tidak segera mendapatkan perawatan dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen.
Pada kasus yang paling parah dibutuhkan operasi untuk mengatasi saraf kejepit.
Berikut beberapa cara terapi untuk saraf kejepit yang perlu Anda ketahui:
- Mengurangi aktivitas yang terlalu berat
Terapi untuk saraf kejepit yang pertama ialah mengurangi aktivitas yang terlalu berat.
Aktivitas fisik yang terlalu berat seperti mengangkat benda dan membungkuk karena dapat membuat saraf semakin tertekan sehingga memperparah nyeri.
Akan tetapi sebaiknya menghindari terlalu banyak tidur di kasur apabila mengalami saraf kejepit.
Ini dikarenakan terlalu banyak berdiam diri tanpa aktivitas dapat membantu sendi dan otot terasa kaku sehingga memperlambat penyembuhan untuk saraf kejepit.
Menggerakan tubuh secara perlahan saat beraktivitas sehari-hari serta berolahraga ringan seperti berjalan dapat menjadi salah satu terapi untuk saraf kejepit di rumah.
- Mengurangi berat badan
Terapi untuk saraf kejepit selanjutnya adalah mengurangi berat badan.
Berat badan berlebih membuat tulang dan saraf mendapatkan tekanan ekstra sehingga menyebabkan saraf kejepit.
Melakukan diet untuk mengurangi berat badan secara perlahan serta sesuai anjuran dokter dapat membantu mengatasi saraf kejepit.
- Kompres
Kompres merupakan salah satu terapi untuk saraf kejepit selanjutnya.
Melakukan kompres dengan air es dapat membantu mengurangi nyeri serta peradangan pada saraf kejepit.
Sedangkan kompres air hangat dapat memberikan rasa nyaman pada area yang terkena saraf kejepit.
- Terapi fisik
Terapi fisik adalah jenis terapi untuk saraf kejepit lainnya.
Melakukan terapi fisik seperti peregangan, memijat area yang sakit serta latihan dapat membantu menguatkan otot serta memberikan ketenangan pada saraf kejepit.
Rangkaian aktivitas fisik ini sebaiknya dilakukan bersama dengan fisioterapis agar mendapatkan gerakan yang pas dan tidak membebani tubuh.
Selain itu, pijatan atau gerakan fisik yang tidak tepat dapat memperparah rasa sakit dan memperlambat kesembuhan.
Anda bisa mendapatkan layanan fisioterapis profesional ke rumah untuk mengatasi saraf kejepit dengan menggunakan aplikasi Medi-Call atau hubungi Call-Center 24 Jam.
Melakukan olahraga rutin dapat membantu memperkuat tulang dan otot sehingga mengurangi resiko saraf kejepit.
Sebaiknya selalu melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas berat untuk mengurangi resiko cedera atau terkilir penyebab saraf kejepit.
