Tips Aman Puasa Penderita Maag
Puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti dapat membakar lemak, menurunkan berat badan serta menurunkan kadar kolesterol.Meskipun memiliki banyak kebaikan bagi tubuh, puasa juga mengakibatkan perubahan keseimbangan asam pada lambung.Sehingga asam lambung akan mudah naik dan akan menjadi lebih buruk bagi penderita penyakit maag.Perlu beberapa tips aman puasa penderita maag agar dapat berpuasa dengan nyaman tanpa merasa sakit.Yuk simak beberapa tips aman puasa penderita maag berikut ini:- Hindari konsumsi minuman bersoda
Tips aman puasa penderita maag yang pertama adalah hindari konsumsi minuman bersoda baik saat sahur maupun berbuka.
Minuman bersoda dapat meningkatkan asam lambung sehingga memicu rasa nyeri di perut pada penderita maag.
- Perbanyak minum
Tips aman puasa penderita maag yang kedua adalah perbanyak minum air saat sahur dan berbuka.
Minum air minimal delapan gelas setiap hari saat berpuasa membuat tubuh mendapatkan cairan yang cukup sehingga perut akan mengira bahwa kondisi perut sudah terisi penuh dan mencegah asam lambung naik.
Selain itu, konsumsi air yang cukup juga dapat mencegah dehidrasi sehingga Anda tidak mudah lelah saat puasa.
- Jahe
Konsumsi jahe yang sudah diseduh saat sahur dan berbuka juga dapat menjadi tips aman puasa penderita maag.
Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang mampu menenangkan gangguan pencernaan serta mencegah pembentukan gas dan kembung pada perut.
- Hindari makan banyak
Jika Anda memiliki maag, sebaiknya hindari makan dalam porsi banyak terutama saat berbuka.
Sebaliknya, saat puasa penderita maag sebaiknya makan dalam porsi yang kecil secara perlahan-lahan.
Ini untuk memberikan sinyal ke otak serta memberikan waktu kepada tubuh untuk menelan makanan.
Konsumsi makanan yang besar secara tiba-tiba dapat meningkatkan produksi asam dan peradangan di perut.
