Sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang bisa menunjukkan bahwa akibat mandi malam dapat berbahaya untuk kesehatan.
Mandi merupakan aktivitas yang dilakukan setiap hari oleh sebagian besar orang.
Biasanya orang akan memulai aktivitas sehari-hari dengan mandi di pagi hari kemudian melanjutkan aktivitas, kemudian pulang ke rumah pada sore hari bahkan malam hari.
Banyak orang yang bertanya-tanya apakah mandi malam itu baik atau buruk.
Mandi malam seringkali dianggap sebagai hal yang berbahaya untuk dilakukan.
Namun sebenarnya ada beberapa manfaat dan akibat mandi malam yang perlu Anda ketahui:
Mitos Mandi Malam
- Menyebabkan rematik
Mitos akibat mandi malam dapat menyebabkan rematik ini muncul karena anggapan bahwa air dingin saat mandi malam dapat membuat tubuh kedinginan dan memicu rematik.
- Membuat masuk angin
Mitos ini juga didasari oleh anggapan bahwa air dingin saat mandi malam dapat menurunkan suhu tubuh, membuat tubuh kedinginan dan memicu masuk angin.
Akibat Mandi Malam, Faktanya
- Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik, masuk angin, atau kematian.
- Mengatasi Insomnia
Akibat mandi malam dapat membantu mengatasi insomnia,
Usahakan mandi malam dengan air hangat karena membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks, sehingga membuat Anda tidur lebih nyenyak.
- Meredakan nyeri otot dan sendi
Akibat mandi malam khususnya dengan air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi.
Bekerja seharian akan membuat otot tubuh menjadi kaku, mandi dengan air hangat di malam hari dapat membuatnya rileks kembali.
- Membersihkan tubuh
Akibat mandi malam dapat membantu membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat setelah seharian beraktivitas.
- Memberikan relaksasi dan kesegaran
Setelah bekerja seharian biasanya tubuh terasa lelah dan lemas, dengan mandi malam tubuh serta pikiran akan menjadi lebih segar.
- Mengurangi tekanan darah tinggi
Faktanya, akibat mandi malam dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
- Mencegah jerawat
Jika langsung berbaring di tempat tidur setelah seharian beraktivitas, hal ini dapat menyebabkan kulit berjerawat.
Pasalnya minyak dan keringat yang menempel di tubuh dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan masalah pada kulit.
Dengan mandi pada malam hari, apalagi menggunakan sabun yang mengandung zinc, hal ini dapat membantu menghilangkan minyak, keringat, dan kotoran yang menempel di tubuh, sehingga jerawat dapat terhindarkan.
Meskipun mandi malam tidak berbahaya, ada beberapa akibat yang perlu dipertimbangkan:
- Suhu tubuh yang turun
Mandi air dingin terutama di malam hari dapat menurunkan suhu tubuh, sehingga membuat Anda merasa kedinginan dan tidak nyaman.
- Kulit kering
Mandi air panas di malam hari dapat membuat kulit kering dan gatal.
Tips Mandi Malam yang Aman
- Gunakan air hangat, bukan air dingin
- Mandilah tidak lebih dari 20 menit
- Segera keringkan tubuh setelah mandi
- Gunakan pelembab untuk menjaga kulit tetap lembab
- Hindari mandi malam jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti rematik atau penyakit jantung
Meski dikatakan tidak berbahaya bagi kesehatan, ada baiknya hindari mandi malam pada situasi tertentu.
Misalnya saat badan sedang tidak bugar, suhu udara sangat dingin, atau air terlalu dingin.
Jika Anda merasa tidak enak badan atau mengalami gangguan kesehatan, ada baiknya konsultasikan ke dokter sebelum memutuskan untuk mandi malam.
Langkah ini penting untuk mencegah dampak negatif yang dapat terjadi.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Medi-Call datang ke rumah dengan menghubungi Customer Service 24 Jam atau menggunakan aplikasi Medi-Call.
