Apakah merokok menyebabkan batuk? Apa perbedaan batuk karena rokok dengan batuk biasa? Temukan informasi selengkapnya di sini.Jumlah perokok di Indonesia memang tidak sedikit. Bahkan menurut dari data riset Kesehatan Dasar atau Riskesdas tahun 2013, lebih dari 97 juta orang di Indonesia terpapar asap rokok. Paparan asap rokok inilah yang bisa mengganggu kesehatan sistem pernapasan dan bisa mengakibatkan batuk.Batuk merupakan respon alami dari dalam tubuh untuk membersihkan udara dari bahan kimia rokok. Akan tetapi, dalam jangka waktu yang lama, perokok berat bisa mengalami batuk kronis. Batuk karena rokok juga bisa Anda kenal dengan sebutan Smoker’s Cough. Meski sama-sama batuk, tapi ada ciri khas yang bisa menjadi pembeda smoker’s cough dengan batuk biasa. Ciri khas tersebut adalah adanya dahak dan suara mengi. Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah
Apakah Merokok Menyebabkan Batuk?
Jika Anda bertanya apakah merokok menyebabkan batuk, maka jawabannya adalah iya. Sebenarnya, batuk adalah reaksi alami dari tubuh ketika ingin membersihkan pernapasan dari paparan bahan kimia dalam asap rokok. Perlu Anda ketahui juga bahwa pada rongga hidung manusia, terdapat silia atau rambut kecil yang fungsinya untuk memfilter racun yang berasal dari udara. Bahan alami yang ada di dalam rokok diketahui bisa memperlambat dan mengurangi panjang rambut silia. Alhasil, kemampuannya untuk memfilter udara menjadi menurun. Akan ada lebih banyak racun yang masuk ke dalam tubuh karena silia tidak mampu menyaringnya dengan maksimal. Inilah yang membuat Anda batuk karena tubuh berusaha mengeluarkan racun tersebut. Batuk perokok umumnya akan terasa sangat mengganggu saat pagi hari karena silia baru akan mendapatkan fungsinya kembali untuk memfilter bahan kimia dari paru-paru ketika Anda tidak merokok dalam beberapa jam. Jadi, bukan tanpa alasan jika perokok berat akan cenderung batuk lebih parah ketika bangun tidur. Dalam jangka waktu yang lama, smoker’s cough bisa menyebabkan postnasal drip. Postnasal drip adalah tetesan lendir yang bisa Anda rasakan di bagian belakang tenggorokan. Inilah yang membuat Anda batuk berdahak dan membuat frekuensi batuk jadi lebih parah. Setelah tahu apakah merokok menyebabkan batuk, inilah beberapa gejala dari smoker’s cough:
Sifatnya yang terus menerus dan durasinya lebih dari 2 sampai 3 minggu
Suara mengi atau berdahak
Frekuensi batuk akan parah pada pagi hari saat bangun tidur dan cenderung berkurang sepanjang hari
Sakit pada bagian dada
Nafas pendek-pendek
Bersin-bersin
Batuk yang sifatnya basah dan berlendir.
Selain itu, perlu Anda ketahui juga bahwa batuk perokok bisa menyebabkan komplikasi kesehatan, meski tidak banyak. Batuk berat yang berulang kali bisa membuat otot dada tegang, bahkan bisa membuat patah tulang rusuk. Bagi wanita yang mengalami batuk perokok juga bisa mengeluarkan air seni atau pipis karena tekanan yang muncul di kandung kemih. Setelah mengetahui penyebab batuk, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi batuk perokok:
Gunakan humidifier atau uap
Menggunakan humidifier atau uap saat malam bisa membantu udara di sekitar tetap lembab. Inilah yang bisa membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan mengurangi produksi lendir.
Tidur dengan kepala lebih tinggi
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi bisa membantu mencegah lendir berkumpul di tenggorokan dan tidak akan naik keatas. Dengan begitu, Anda bisa tertidur dengan lebih nyenyak.
Olahraga
Olahraga membantu Anda untuk tetap sehat dan membersihkan saluran pernapasan. Jika memang perokok berat dan sulit untuk memulai olahraga, Anda bisa menggunakan jasa trainerolahraga agar hasilnya lebih maksimal.
Minum air putih yang cukup
Air putih bisa membantu mengurangi produksi lendir dan membuat Anda lebih lega ketika batuk. Selain itu, Anda bisa terhindar dari dehidrasi dan membuat bernapas jadi lebih mudah. Hindari juga produk-produk minuman berkafein atau lainnya yang bisa memicu munculnya lendir karena justru bisa memperparah batuk. Sebaiknya, Anda bisa minum teh herbal dan madu jika butuh rasa manis untuk membantu menenangkan batuk dan mengurangi tenggorokan kering.
Berkumur dengan air hangat dan garam
Meski terlihat sepele, tapi berkumur dengan air garam adalah metode yang sudah sejak lama digunakan untuk mengurangi batuk.Garam bisa membantu mengurangi inflamasi di tenggorokan dan air hangat bisa menenangkan tenggorokan. Anda bisa berkumur dengan air hangat dan garam beberapa kali dalam sehari untuk mengurangi frekuensi batuk perokok yang berat.
Makan-makanan yang sehat
Meski belum ada bukti penelitian yang kuat, beberapa peneliti percaya bahwa makan makanan yang sehat seperti buah dan sayur bisa membantu tubuh untuk mendetoksifikasi racun dari asap rokok. Inilah yang nantinya bisa membantu mengurangi gejala pernapasan akibat batuk perokok dan menurunkan resiko kanker paru-paru.
Berhenti merokok
Tentu cara paling utama untuk menghentikan smoker’s cough adalah dengan berhenti merokok. Jika terasa berat, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan. Salah satunya adalah dengan berkonsultasi langsung dengan dokter, psikolog, dan lain sebagainya. Terapi juga bisa menjadi cara yang tepat. Setelah berhenti merokok, silia dalam rongga hidung akan memiliki banyak kesempatan untuk memperbaiki diri mereka agar kemampuannya memfilter udara menjadi kembali seperti semula. Selain itu, jangan bingung jika memang setelah berhenti merokok Anda masih batuk. Dalam banyak kasus, batuk bisa benar-benar hilang setelah beberapa waktu Anda berhenti merokok. Jangan lupa imbangi juga dengan gaya hidup yang sehat. Lakukan olahraga secara rutin, makan makanan yang sehat, cukupi asupan air putih, serta istirahat.Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah AndaJadi, apakah merokok menyebabkan batuk? Jawabannya adalah iya. Oleh karena itu, pastikan Anda segera berhenti dari kebiasaan merokok. Selain itu, jika batuk semakin parah, segera ke dokter. Anda juga bisa panggil dokter ke rumah.Cukup dengan menghubungi via Call Center 24 jam atau bisa juga lewat aplikasi Medi-Call. Referensi:
Healthline (2023). Smoker's Cough: Everything You Need to Know.
Medical News Today (2023). Everything you need to know about smoker's cough.
Verywell Health (2023). What Is Smoker's Cough?
Banner Health (2023). What Is a Smoker’s Cough and Tips to Get Rid of It.
Single Care (2024). What causes smoker's cough? Diagnosis, prevention, and treatment.
