Cara Meningkatkan Saturasi Oksigen Penderita Covid
Saturasi oksigen orang yang sehat umumnya berada pada kisaran 95% hingga 100%.Namun pada penderita covid, saturasi oksigen dapat turun dibawah 94% dan dapat mempengaruhi fungsi kerja paru-paru sehingga butuh penanganan medis.Umumnya pasien yang terinfeksi virus corona akan mengalami penurunan saturasi oksigen terlebih dahulu daripada gejala lainnya seperti batuk kering dan demam.Oleh karena itu penting untuk mengetahui cara meningkatkan saturasi oksigen penderita covid terutama saat isolasi mandiri.Berikut ini cara meningkatkan saturasi oksigen penderita covid saat isolasi mandiri untuk membantu kurangi sesak nafas:- Proning
Cara meningkatkan saturasi oksigen penderita covid adalah dengan proning atau teknik berbaring.
Terdapat tiga posisi proning atau teknik berbaring yang dapat dilakukan untuk meningkatkan saturasi oksigen.
Posisi pertama adalah tidur tengkurap dan letakkan satu bantal di bawah leher, dan dua bantal di bawah dada dan kaki.
Posisi kedua yaitu berbaring ke sisi kanan lalu letakkan bantal di bawah leher, pinggul dan di antara paha.
Posisi proning yang terakhir adalah duduk dengan bantal di belakang punggung untuk menyangga tubuh.
Lakukan posisi proning ini selama kurang lebih tiga puluh menit setiap hari.
- Latihan Pernapasan
Cara meningkatkan saturasi oksigen penderita covid selanjutnya adalah dengan latihan pernapasan.
Cobalah untuk bernapas menggunakan bibir dan perut secara rutin.
Ini dapat membantu membuka saluran udara dalam tubuh serta meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
- Konsumsi makanan bergizi
Cara meningkatkan saturasi oksigen penderita covid lainnya adalah dengan konsumsi makanan bergizi.
Makanan seperti daging merah, kangkung, bayam dan brokoli adalah makanan yang kaya akan zat besi.
Zat besi berguna untuk membentuk hemoglobin yang mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh serta dapat menambah energi bagi pasien.
